鐵棍山藥的功效與作用好多人也都有所了解，但也有好多人在詢問自己是否適合吃鐵棍山藥。在此懷補(bǔ)坊的小編整理了一些資料，總結(jié) 了適合吃鐵棍山藥的11種人。

鐵棍山藥長相很是普通，但是山藥也不可貌相喲。鐵棍山藥中含有多種對人體健康有益的成分，尤其 是在秋冬天食用會更好，據(jù)科學(xué)檢測，鐵棍山藥有很好的食用價值和藥用價值，藥食同源，很受人們的歡迎。另外由于山藥價格適中，口感好，營養(yǎng)豐富，自然也受到 許多朋友們的歡迎，山藥具有健脾益胃，滋陰益精，潤肺止咳，降低血糖，延年益壽等功效與作用，經(jīng)常吃鐵棍山藥有助于朋友們預(yù)防多種疾病，朋友們一定想知道哪 些人適合吃山藥，詳細(xì)的介紹一下什么人適合吃山藥?

適合吃鐵棍山藥的11類人：

1.打算減肥的MM： 鐵棍山藥是瘦身的好幫手，因?yàn)殍F棍山藥中含有的熱量少，營養(yǎng)多，含有豐富的粗纖維，食用后容易增加人的飽腹感，起到 控制進(jìn)食欲望的作用。并且山藥的脂肪含量很低，每100克山藥中僅含0.2克的脂肪，經(jīng)常食用從而達(dá)到瘦身的目的。

2.消 化不良者： 山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常 用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。

3.男女腎虧： 山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。 大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

4.肺虛咳嗽者： 山藥含有黏液質(zhì)，有潤滑、滋潤作用 ，故可益肺氣、養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。

5.手腳發(fā)涼的女性： 中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有密切 關(guān)系，而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血作用，特別適合手腳發(fā)涼癥患者。

6.“老胃病 ”復(fù)發(fā)的患者： 在“老胃病”病人中，有相當(dāng)多屬于潰瘍病，而秋冬季是潰瘍病容易發(fā)生或復(fù)發(fā)的季節(jié)。現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，山藥中所含尿 囊素有助于胃黏膜的修復(fù)?？捎悯r山藥制成山藥扁豆糕、或小米山藥糕，蒸熟后食用。

7.易患感冒的老人： 山 藥具有健脾益氣的作用，因此，多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在秋冬季應(yīng)該適度增加山藥的攝入量?？梢园焉剿幊词?、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥 食用。

8.腹瀉小兒： 每年8―12月是小兒腹瀉的多發(fā)季節(jié)，用山藥粉治療腹瀉，比較容易被接受。具體做法為： 將山藥研細(xì)磨粉與米粉按1∶2的比例給患兒混合服用，每天喂食2―3次即可。

9.治糖尿?。?/span> 山藥含有的黏液蛋 白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。

10.肝昏迷者： 近年研究發(fā)現(xiàn)山藥具有鎮(zhèn) 靜作用，可用來抗肝昏迷。

11.老年心腦血管病患者： 山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻 止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，取得益志安神，延年益壽的功效。

以上就是為大家介紹的適合吃鐵棍山藥的人群，朋友們一 定要認(rèn)真閱讀上文中的知識哦，相信對朋友們一定有幫助，山藥看起來不起眼，但是山藥的營養(yǎng)價值很高，對人體的好處確很多，值得朋友們食用。